性格与健康:孕妇便秘必备健康饮食疗法
2019-2-10
当我们心理失调时,特定的器官也会不正常,从而导致某种疾病。要想痊愈,除了遵医嘱治疗外,还要调整好自己的情绪。从这个意义上来说,健康在我们自己的掌握之中。
我们的健康与外部环境有关,与生活习惯有关。但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素,能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。不满﹑委屈、气愤、自责、有过错感等——---这些负面情感会把我们带到病床上。要想避免这些,必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西。人体的每个器官都有其特定的功能,与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。杭州店面装修
性格是健康的一个保证,所以有个良好的性格,才能拥有健康的体魄。
9号下午3时,20岁出头的昌晓和往常一样从地铁2号线的光谷广场站上车,当天她是中班,必须在四点半以前到达协和医院。在地铁驶向虎泉站时,她对面的一名30多岁的女乘客,突然匍匐倒地,口吐白沫,四肢不停抖动。昌晓见状,急忙上前,以她的临床经验,判断这名乘客发生了抽搐。于是她一边按压人中,一边将公交卡置于嘴里,防止抽搐时咬伤舌头。此时一名女医学生也前来帮忙,人群中已经有人在拨打120并联系地铁的工作人员。
  数分钟后,此乘客停止了抽搐,陷入昏迷,呼唤她也没有回应。昌晓立刻触摸她的颈动脉,发现已经触不到搏动。时间紧急,乘客的生命垂危,她马上和女医学生一起果断为其实施心肺复苏,解开了该乘客的皮带,衣物。女医学生扶住头部使后仰并固定住,昌晓跪在车厢内在胸部进行心外按压。
  现场气氛紧张,众人都在焦急地等待,时间仿佛过得很慢,大家都希望这位乘客能赶快苏醒过来。抢救了大约七八分钟,昏倒的女士渐渐有了反应,昌晓及女医学生继续施救,持续按压了近1000次后,这位女士终于恢复了意识。此时地铁已靠站等待,众人合力将她抬下了地铁。
这时120还没有赶到,女医学生因为有急事要先走,昌晓留下在地铁站陪着这位刚刚苏醒还十分虚弱的女士。女士告诉她,自己以前从来没有发生过类似的情况,刚刚坐在地铁上也就是突然一阵子腹痛,然后就倒地不省人事了。昌晓安慰她,不要紧张,放松心情,待会到医院配合医生全面检查一下。十余分钟后,120赶到了,乘客被安全转运到附近医院,而昌晓也急忙赶回病房上班了,晚餐也顾不上吃了。杭州写字楼装修
昌晓昨天告诉武汉晚报记者,那一瞬间,抢救是下意识的本能反应,因为自己是医护人员,有实施心肺复苏的经验,而对于心跳骤停的人,时间就是生命,必须抓紧一分一秒,否则延误了时机,也许这位女士就再也没有苏醒的机会。
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期,胎儿和子宫日益增大,对直肠产生一种机械性压迫,也会引起便秘。
那么日常生活中有哪些饮食疗法在治疗孕妇便秘方面是比较有效的呢?下面就由小编来为大家详细介绍。
饮食疗法一:
1、每日清晨起床饮凉开水一杯;
2、吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
3、吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;
4、吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;
5、吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;
6、吃富含有机酸的食品:酸奶;
7、吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
8、吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物。
饮食疗法二:
1、木耳芝麻大米粥:取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法,大米煮粥,在半成熟后,将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳具有养阴润肠通便的功效。杭州厂房装修
2、胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
3、芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
4、酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
健康的英文是:Wellness,健康状况/状态的英文是:Health。在一些词典中,“健康”通常被简单扼要地定义为“机体处于正常运作状态,没有疾病”。这是传统的健康概念。通常我们确实是把疾病看成是机体受到干扰,导致功能下降,生活质量受到损害(主要由肉体疼痛引起)或早亡。
在《辞海》中健康的概念是:“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动杭州空调安装
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效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”这种提法要比“健康就是没有病”完善些,但仍然是把人作为生物有机体来对待。因为它虽然提出了“劳动效能”这一概念,但仍未把人当作社会人来对待。对健康的认识,在生物医学模式时代被公认是正确的。
 在我们的词典里,为什么会对健康有上述的注释呢?其原因不外乎是两方面的,一是编写词典的作者,根本不知道世界卫生组织在1946年就有对“健康”的定义。二是他自己对健康的认识就是如此,应该说“害人不浅”。然而,话也说回来,一般大众的认识,健康就是“机体处于正常运作状态,没有疾病”。这个概念,在当时是被广大群众所认可和接受的,其中包括医疗工作者。因为,在过去的很长一段时间内,我们对“心理和社会适应能力上的完好状态”处于无知的状态。直到近几年改革开放后才开始重视心理和社会适应能力对健康的影响,有位上世纪六十年代医科大学毕业的医生告诉我,他们在校学习的时候有两门课没有好好地学。一门是营养学,另一门就是心理卫生。营养学没有好好学的原因,是当时连肚子都吃不饱,还谈什么营养?至于心理卫生那是唯心主义的东西。
关于健康和疾病的概念,《简明不列颠百科全书》1987年中文版的定义是:“健康,使个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。”“疾病,是以产生症状或体征的异常生理或心理状态”,是“人体在致病因素的影响下,器官组织的形态,功能偏离正常标准的状态。”“健康可用可测量的数值(如身高、体重、体温、脉搏、血压、视力等)来衡量,但其标准很难掌握。”这一概念虽然在定义中提到心理因素,但在测量和疾病分类方面没有具体内容。可以说这是从生物医学模式向生物、心理、社会医学模式过渡过程中的产物。一方面,这种转化尚缺乏足够的临床实践资料提供理论的概括;另一方面撰写者虽然接受了新的医学模式的思想,但难以作进一步的理论探讨。杭州空调移机
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已,根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性3
个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面。
维护健康四大基石:平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。
心理健康是比较而言的,绝对的健康是不存在的,人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上,而且人的心理健康状态是动态变化的,而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康,又可以从相对健康变得不那么健康,因此,心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态,而不应认为是固定的和永远如此的。杭州空调加氟
健康是一个国际性学术期刊,致力于人类健康的最新进展,由美国科研出版社发行。这本杂志的目的是提供一个平台,让世界各地的推广,分享和讨论各种新的问题和发展与健康有关的问题的医师,卫生研究人员和学者。所有稿件必须以英文编制,严格的,公平的同行评审过程。录用的论文将立即出现在网上其次是印刷硬拷贝。

 

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